효능백과

비트 효능 안녕하세요. 최근에 인기가 높아지고 있는 채소 비트입니다. 고대 로마 시대에도 경작을 했다는 기록이 있지만 대부분은 동물 사료로 이용했지만 최근에 들어서야 당분 함량이 높다는 사실이 밝혀져 관심을 받다가 건강상의 효능이 밝혀지면서 저 칼로리 슈퍼푸드 음식으로 이용하고 있습니다. 아래에서 비트 효능과 먹는 방법등에 대해 알아보겠습니다. 비트 역사 비트는 명아주과에 속한 식물로서, 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안 지역입니다. 해변을 따라 유럽과 아시아를 거쳐서 미대륙까지 널리 퍼진 것으로 보입니다. 비트의 영양성분 1.칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부 비트의 칼로리는 100g/43kcal 정도이며 섬유질은 하루 권장 섭취량의 11% 정도가 함유되어 있으며 단백질은 2g 들어 있습니다. 2. 엽산이..